30´ë ÈĹÝÀÇ ³²¼ºÀÔ´Ï´Ù. Á÷Àå»ýÈ°¿¡¼ À§¾Æ·¡ ºÐµé¿¡ ³Ê¹« Ä¡ÀÌ°í »ç´Ï±î ½ÉÇÏ°Ô ÁöÄ¡°í »ç¶÷À» ¸¸³ª´Â ÀÏÀÌ µÎ·Æ½À´Ï´Ù. Á÷ÀåÀ» ±×¸¸µÎ·Á°í Çصµ Ȧ¸öÀÌ ¾Æ´Ï°í ¾Æ³»¿Í ÀÚ³àµéÀ» µ¥¸®°í °¡¾ßÇÏ´Â °¡ÀåÀ̶ó Ã¥ÀÓ°¨ÀÌ ¹«°Å¿ö¼ ±×¸¸µÑ ¼ö°¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ¾Æħ¿¡ ÀϾ¼ ÀÚ±â Àü±îÁö °è¼Ó ¾÷¹«¿¡ Á¤½ÅÀûÀÎ ¿¡³ÊÁö¸¦ ´Ù ½ñ°í ÀÖ´Â °Í °°°í, ´©¿ö¼ Àß·Á°í ÇÒ ¶§¸¶´Ù ³»ÀÏ ¾ÆħÀÌ ¿ÀÁö ¾Ê¾ÒÀ¸¸é ÁÁ°Ú´Ù, ¶ó´Â »ý°¢À» ´Ã Çϸç Àâ´Ï´Ù. ¾î¶»°Ô ÇØ°áÇØ¾ß ÇÒ±î¿ä?
<ÁÖ¼º¿Ï ¿øÀåÀÇ ±ú²ýÇÑ ¸¶À½ »ó´ã>
»ó´ã : ÀÏ´Ü ¸¹ÀÌ ÁöÄ¡½Å °Í °°´Ù. ÀÇÇÐÀûÀÎ ¿ë¾î´Â ¾Æ´ÏÁö¸¸ Åë»óÀûÀ¸·Î À̾߱âÇÏ´Â ¡®¹ø¾Æ¿ôburnout ½Åµå·Ò¡¯ÀÇ ÀÏÁ¾ÀÌ´Ù. ¹ø¾Æ¿ô ½Åµå·ÒÀ̶õ ÈçÈ÷ ¡®Å»Áø ÁõÈıº¡¯À¸·Î ¹ø¿ªÀÌ µÇ°ï Çϴµ¥ Á¤½ÅÀû À°Ã¼ÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º°¡ °úµµÇÏ°Ô ´©ÀûµÈ ÀÌÈÄ ¹«±â·ÂÇØÁö°í ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ ºÒ¾È°¨À» ´À³¢°Ô µÇ¸ç Áö³ªÄ£ °æ¿ì ÀÚ±âÇø¿À ÀÚ±âºÎÁ¤¿¡±îÁö À̸£´Â ÁõÈıºÀÌ´Ù. ¿ì¿ïÁõÀº ¹ø¾Æ¿ô½Åµå·Ò ÁõÈÄ¿¡¼ ÀÚÁ¸°¨ÀÇ °á¿©°¡ Á¶±Ý ´õ Áö³ªÄ¡°í, ÀÚ»ìÀ̳ª ±Ø´ÜÀûÀÎ »ý°¢¿¡±îÁö À̸¥´Ù´Â Á¡¿¡¼ Á» ´õ ½É°¢ÇÏÁö¸¸ ºñ½ÁÇÑ ¾ç»óÀ¸·Î ³ªÅ¸³´Ù. ÇѹæÀûÀ¸·Î´Â °ú·Î·Î ÀÎÇؼ ±â¿îÀÌ ¸ðµÎ Å»ÁøµÈ »óŶó´Â Àǹ̿¡¼ Çã·Î(úÈÖÌ)¶ó°í ºÎ¸£´Â ¾ç»ó°ú ºñ½ÁÇÏ°Ô ³ªÅ¸³ª´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥ ¸öÀÇ ±äÀåÀ» ¿ÏÈÇÏ°í ¾ç±â¸¦ ¿Ã·ÁÁÖ´Â Ä¡·á¸¦ ÅëÇØ ÃæºÐÈ÷ ±Øº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »óÅÂÀÌ´Ù.
±×¸®°í ¶ÇÇÑ ÀÌ Á¤µµÀÇ ¾ç»ó±îÁö ¿À°Ô µÇ¸é Stress Management°¡ Àß ¾ÈµÇ°í ÀÖ´Ù´Â ÀǹÌÀ̹ǷΠÆò¼Ò ½ºÆ®·¹½º °ü¸®¸¦ ÀßÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¹ø¾Æ¿ô ÁõÈıº ¾ç»óÀÇ È¯ÀÚµéÀÌ ´ë°³ Ãë¹Ì°¡ ¾ø´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ¿©À¯¸¦ °¡Áö°í Áñ±â¸é¼ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇؼÒÇÏ´Â Ãë¹Ì¸¦ Á» ´õ °¡Á®º¸°í, Æò¼Ò ±äÀåµÈ ±ÙÀ°ÀÇ °æ¿ì´Â ¸¶»çÁö³ª °¢Á¾ ÀÌ¿Ï¿ä¹ý µîÀ» ÅëÇؼ Æ´Æ´ÀÌ Ç®¾îÁÖ´Â ¿¬½ÀÀ» Ç϶ó. ±×¸®°í ´õºÒ¾î ´ÜÀüÈ£ÈíÀ̳ª ¸í»ó µî µÎ³ú¸¦ ¾ÈÁ¤È½ÃÅ°°í ¸öÀ» Æí¾ÈÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁÖ´Â Ä¡·áµéÀ» º´ÇàÇÏ¸é ±Øº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. |