LOGIN, 다나을한의원 회원이 되시면 더 다양한 서비스와 혜택을 받으실 수 있습니다. 닫기

회원 로그인

회원가입 아이디찾기 비밀번호찾기
회원가입시 입력하시는 개인정보는 개인정보보호법을 준수, 필요한 정보만을 수집하며 법령에 따라 보호됩니다.

간편 로그인

의료기관의 치료사례 및 후기 정보는 로그인 후 열람하실 수 있습니다. 다나을한의원 간편 로그인은 임시 아이디를 발급, 편리하게 홈페이지를 이용하실 수 있습니다.
입력하시는 정보는 다나을한의원이 수집 및 보관합니다.

임시로 사용할 아이디를 입력해 주세요.

동의하지 않습니다.
마음을 힐리하다. 육체적, 정신적으로 더 건강한 몸과 마음을 만드는 다나을 한의원
한마음 세탁소
우울증과 불안장애를 스스로 극복한 원장이 진료하는 다나을한의원
  • 홈 > 커뮤니티 > 한마음 세탁소
제목 30대 후반 남성, 회사 생활이 너무 피곤하고 두렵습니다.
작성자 주성완 원장
작성일 2014/04/07 조회수 1400

30대 후반의 남성입니다.
직장생활에서 위아래 분들에 너무 치이고 사니까 심하게 지치고 사람을 만나는 일이 두렵습니다.
직장을 그만두려고 해도 홀몸이 아니고 아내와 자녀들을 데리고 가야하는 가장이라
책임감이 무거워서 그만둘 수가 없습니다
.
아침에 일어나서 자기 전까지 계속 업무에 정신적인 에너지를 다 쏟고 있는 것 같고,
누워서 잘려고 할 때마다 내일 아침이 오지 않았으면 좋겠다, 라는 생각을 늘 하며 잡니다.
어떻게 해결해야 할까요?


<주성완 원장의 깨끗한 마음 상담>


상담
: 일단 많이 지치신 것 같다. 의학적인 용어는 아니지만 통상적으로 이야기하는 번아웃burnout 신드롬의 일종이다. 번아웃 신드롬이란 흔히 탈진 증후군으로 번역이 되곤 하는데 정신적 육체적인 스트레스가 과도하게 누적된 이후 무기력해지고 일상생활에서 불안감을 느끼게 되며 지나친 경우 자기혐오 자기부정에까지 이르는 증후군이다. 우울증은 번아웃신드롬 증후에서 자존감의 결여가 조금 더 지나치고, 자살이나 극단적인 생각에까지 이른다는 점에서 좀 더 심각하지만 비슷한 양상으로 나타난다. 한방적으로는 과로로 인해서 기운이 모두 탈진된 상태라는 의미에서 허로(虛勞)라고 부르는 양상과 비슷하게 나타나는 경우가 많은데 몸의 긴장을 완화하고 양기를 올려주는 치료를 통해 충분히 극복할 수 있는 상태이다.


그리고 또한 이 정도의 양상까지 오게 되면 Stress Management가 잘 안되고 있다는 의미이므로 평소 스트레스 관리를 잘하는 것이 좋다. 번아웃 증후군 양상의 환자들이 대개 취미가 없는 경우가 많다. 여유를 가지고 즐기면서 스트레스를 해소하는 취미를 좀 더 가져보고, 평소 긴장된 근육의 경우는 마사지나 각종 이완요법 등을 통해서 틈틈이 풀어주는 연습을 하라. 그리고 더불어 단전호흡이나 명상 등 두뇌를 안정화시키고 몸을 편안하게 만들어주는 치료들을 병행하면 극복할 수 있다.

목록 프린트 출력

다음공식블로그 네이버 원장님 블로그 국회후원 창조경영대상 ISO인증획등 베스트 클리닉 획득 sbs CNBC 방송출연